Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Fredrik Rosenqvist
1983 • huddinge
IVDM 3000m stockholm - sätra
Söndag 12 januari 2020 13:58
Löpning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Helt vidrigt jobbigt och ända anledningen till att jag ställde upp var att jag redan var anmäld och inte ställer in saker, skönt att jag hade mats från skavsåret som jagade bakom för det var enda anledningen till att jag kunde hålla lite fart. det enda positiva var att jag inte hade kunnat göra detta pass själv i dagsläget hehe och fick ju med mig en bronspeng hem också och det är ju alltid kul
3
km
Distans
13:33
Tid
4:31
min/km
Snitt
154
Snittpuls
196
Maxpuls
176
Stegfrekvens
Nike Zoom
Total distans:
26:45:29
391 km
Träningspass från
Resultat på sajten
Namn
Tid
Snitt
1.
Staffan Westerdahl
10:04
3:21 m/km
2.
Åsa Nylander
11:23
3:48 m/km
3.
Fredrik Rosenqvist
13:33
4:31 m/km
Visa detaljerad info om tävlingen
Gilla passet
Gillas av
Bengt Wahlström
och
Patrick Pring
Kommentarer
Patrick Pring - 12 januari 2020
Bra Fredrik!
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
0,90 km
4:26
4:57
146
4:26
0,90 km
2
0,90 km
4:39
5:11
134
9:05
1,79 km
3
0,89 km
4:28
5:01
184
13:33
2,68 km