Distans V:a Alvesta, inkl 7+1 km hög tröskel.

Visste inte riktigt vilket pass jag skulle köra idag. Det blev ett tröskelpass till slut. Lite stram och stum i vristen första km. Inledde med en hyfsat lugn km sedan lät jag 3-taktsandningen styra farten, kollade inte på klockan. Det blev 7 km med denna typ av löpning, tufft men kontrollerat de första 3-4 km sedan 2-3 km med lite för hög ansträngning för att vara uthålligt, ståvila i cirka 1 minut efter detta. Blev ett medeltempo på 4:07 under dessa 7km. medelpuls på 157 under denna delen.

Sedan 2 km löpning kvar till hemmet, den första lugn sedan avslutade jag med 1 km till i hög tröskelpuls. 4:05 i tempo på den. Det var inte den där lätta känslan i benen som det kan vara ibland. Hade nog lite mer med än motvind. 29 timmar recovery på klockan.