annons
1968 • Alvesta

Halvkuperad distans Alvesta.

Torsdag 16 januari 2020 16:05

Löpning - Distans
Verktyg Kopiera passet Radera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Bättre väder idag, runt 4-5 grader. Blev en av favoritrundorna på kvällen, det var precis att jag hann komma till lysena innan mörkret föll. Bra vindar idag för denna rundan, svaga vindar från SV. Utmed Spånen fick jag stanna klockan och gå cirka 20 meter totalt, för att slippa springa i vattenpölar. Det var bättre känsla i benen än väntat. Blev som vanligt jobbigt i Spånens kuperad terräng. Men första 6 km kändes under kontroll och med bra känsla i löpning, kändes som jag kom upp lite mer i steget än vad jag gjort på länge. Felaktigt puls första km.
11,31 km
Distans
49:45
Tid
4:24 min/km
Snitt
148
Snittpuls
161
Maxpuls
168
Stegfrekvens
76 meter
Total stigning (klocka)
Skor
Adizero Boston 7
Total distans: 
69:47:40
854 km

Gilla passet

Träningspass från

Puls

Etapper

 DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
1 1,00 km4:324:321334:321,00 km
2 1,00 km4:234:231408:552,00 km
3 1,00 km4:144:1414413:093,00 km
4 1,00 km4:204:2014817:294,00 km
5 1,00 km4:174:1714921:465,00 km
6 1,00 km4:174:1715026:036,00 km
7 1,00 km4:284:2815030:327,00 km
8 1,00 km4:374:3715335:088,00 km
9 1,00 km4:494:4915539:579,00 km
10 1,00 km4:454:4515644:4210,00 km
11 1,00 km4:054:0515648:4811,00 km
12 0,25 km0:583:5215449:4511,25 km
annons