Tröskel 28,33 km

Lördag 18 januari 2020 09:17

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Modiferad plan: 9 km @ 4:10, 9,5 km @ 3:50, 8 km @ 3:40.
Mkt vind, blev 5-10 sekunder långsammare mot slutet.
Med Seb, Erik och Nils.

35,01 km
Distans

2:22:10
Tid

4:04 min/km
Snitt

149
Snittpuls

165
Maxpuls

180
Stegfrekvens

957 m
Total stigning (clk)

Nike Vaporfly

Total distans:

141:37:19

2001 km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:40	4:40	0	4:40	1,00 km
2	1,00 km	4:27	4:27	0	9:07	2,00 km
3	1,00 km	4:11	4:11	0	13:18	3,00 km
4	0,28 km	1:22	4:52	81	14:40	3,28 km
5	1,00 km	3:59	3:59	138	18:39	4,28 km
6	1,00 km	4:11	4:11	147	22:51	5,28 km
7	1,00 km	4:13	4:13	148	27:04	6,28 km
8	1,00 km	4:08	4:08	148	31:12	7,28 km
9	1,00 km	4:05	4:05	143	35:18	8,28 km
10	1,00 km	4:17	4:17	137	39:35	9,28 km
11	1,00 km	4:14	4:14	136	43:49	10,28 km
12	1,00 km	4:13	4:13	136	48:01	11,28 km
13	1,00 km	4:25	4:25	149	52:27	12,28 km
14	1,00 km	3:54	3:54	153	56:21	13,28 km
15	1,00 km	4:10	4:10	154	1:00:31	14,28 km
16	1,00 km	3:46	3:46	157	1:04:16	15,28 km
17	1,00 km	3:57	3:57	151	1:08:13	16,28 km
18	1,00 km	3:51	3:51	153	1:12:04	17,28 km
19	1,00 km	4:00	4:00	153	1:16:04	18,28 km
20	1,00 km	3:48	3:48	156	1:19:51	19,28 km
21	1,00 km	3:48	3:48	154	1:23:40	20,28 km
22	1,00 km	3:55	3:55	155	1:27:35	21,28 km
23	1,00 km	3:48	3:48	153	1:31:23	22,28 km
24	1,00 km	4:07	4:07	141	1:35:30	23,28 km
25	0,34 km	1:28	4:23	138	1:36:58	23,62 km
26	1,00 km	3:36	3:36	151	1:40:34	24,62 km
27	1,00 km	3:48	3:48	157	1:44:22	25,62 km
28	1,00 km	3:36	3:36	158	1:47:57	26,62 km
29	1,00 km	3:50	3:50	159	1:51:47	27,62 km
30	1,00 km	4:05	4:05	152	1:55:52	28,62 km
31	1,00 km	3:57	3:57	150	1:59:49	29,62 km
32	1,00 km	3:43	3:43	157	2:03:32	30,62 km
33	1,00 km	3:45	3:45	154	2:07:17	31,62 km
34	1,00 km	4:22	4:22	137	2:11:39	32,62 km
35	1,00 km	4:28	4:28	141	2:16:06	33,62 km
36	1,00 km	4:22	4:22	142	2:20:28	34,62 km
37	0,39 km	1:42	4:22	142	2:22:11	35,01 km