annons
1968 • Alvesta

Distans Växjö.

Lördag 18 januari 2020 10:26

Löpning - Distans
Verktyg Kopiera passet Radera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Mulet och rätt blåsigt idag, bitvis kom det någon enstaka regnskur under dagens löpning. Runt 5 grader. Inledde lugnt runt Södra Bergundasjön. Kändes lite segt i benen första 5-6 km, sedan lite bättre känsla. När jag kom ut till Växjösjön med cirka 8km kvar så ökade jag lite. Försökte att inte gå på för hårt och låg precis på gränsen till att behöva använda 3-takts-andningen, förutom sista 2-3 km i motvind som det blev lite mer ansträngt. Pulsen som vanligt lite högre, ca:10-15 slag jämfört med ett veckopass på kvällen. Lite lättare känsla i benen jämfört med passet för 2 veckor sedan som var lika långt.
18,19 km
Distans
1:24:51
Tid
4:40 min/km
Snitt
142
Snittpuls
161
Maxpuls
166
Stegfrekvens
87 meter
Total stigning (klocka)
Skor
Adizero Boston 7
Total distans: 
69:47:40
854 km

Gilla passet

Träningspass från

Puls

Etapper

 DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
1 1,00 km4:524:521224:521,00 km
2 1,00 km4:524:521279:452,00 km
3 1,00 km4:524:5213114:373,00 km
4 1,00 km4:474:4713219:244,00 km
5 1,00 km4:534:5313824:175,00 km
6 1,00 km4:404:4013328:566,00 km
7 1,00 km4:434:4313733:397,00 km
8 1,00 km4:574:5713938:368,00 km
9 1,00 km4:464:4613843:229,00 km
10 1,00 km4:474:4714048:0910,00 km
11 1,00 km4:364:3614452:4511,00 km
12 1,00 km4:234:2315157:0812,00 km
13 1,00 km4:294:291531:01:3713,00 km
14 1,00 km4:234:231521:06:0114,00 km
15 1,00 km4:234:231531:10:2415,00 km
16 1,00 km4:344:341551:14:5816,00 km
17 1,00 km4:324:321561:19:2917,00 km
18 1,00 km4:304:301591:23:5918,00 km
19 0,19 km0:524:331601:24:5218,19 km
annons