<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Ole Arnold Sødal

1974 • Kyrksæterøra

Ekstra lang tur

Söndag 19 januari 2020 11:37

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

bar asfalt og dagslys, så da må det løpes ekstra langt.

25,47 km
Distans

2:05:17
Tid

4:55 min/km
Snitt

139
Snittpuls

163
Maxpuls

174
Stegfrekvens

387 m
Total stigning (clk)

NB More jan20

Total distans:

98:10:45

1143 km

Gilla passet

Gillas av Christopher Aalholm

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:14	5:14	125	5:14	1,00 km
2	1,00 km	4:37	4:37	123	9:51	2,00 km
3	1,00 km	4:38	4:38	137	14:28	3,00 km
4	1,00 km	4:55	4:55	137	19:24	4,00 km
5	1,00 km	4:25	4:25	137	23:49	5,00 km
6	1,00 km	4:44	4:44	139	28:33	6,00 km
7	1,00 km	4:52	4:52	136	33:24	7,00 km
8	1,00 km	4:49	4:49	136	38:13	8,00 km
9	1,00 km	4:59	4:59	136	43:12	9,00 km
10	1,00 km	4:38	4:38	134	47:51	10,00 km
11	1,00 km	5:07	5:07	138	52:57	11,00 km
12	1,00 km	4:59	4:59	136	57:56	12,00 km
13	1,00 km	5:29	5:29	131	1:03:26	13,00 km
14	1,00 km	4:59	4:59	125	1:08:25	14,00 km
15	1,00 km	5:06	5:06	141	1:13:31	15,00 km
16	1,00 km	4:37	4:37	146	1:18:08	16,00 km
17	1,00 km	5:01	5:01	144	1:23:09	17,00 km
18	1,00 km	4:47	4:47	149	1:27:56	18,00 km
19	1,00 km	4:56	4:56	147	1:32:52	19,00 km
20	1,00 km	4:38	4:38	151	1:37:30	20,00 km
21	1,00 km	4:51	4:51	152	1:42:21	21,00 km
22	1,00 km	4:45	4:45	150	1:47:06	22,00 km
23	1,00 km	4:53	4:53	142	1:51:59	23,00 km
24	1,00 km	4:56	4:56	146	1:56:55	24,00 km
25	1,00 km	6:02	6:02	146	2:02:58	25,00 km
26	0,47 km	2:20	4:59	148	2:05:17	25,47 km