Intervaller

Måndag 20 januari 2020 17:30

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

tanken var kenyanska intervaller Men som jag misstänkte så var jag seg efter helgens 65km. Orkade inte hålla tempot. Gjorde det bästa av situationen ändå och fick ett bra fartpass men humöret försvann ner i underjorden när det inte blev som tänkt. Hur länge jag kommer vara sur vet ingen. Gissar på mellan 12h till 3 veckor.

15,5 km
Distans

1:15:00
Tid

4:50 min/km
Snitt

Gilla passet

Gillas av johan sundling, Morgan Johansson och Anton Svärd

Kommentarer

Jens Sandahl - 20 januari 2020

Upplys en okunnig gosse: Vad är kenyanskt intervaller?

Anton Svärd - 20 januari 2020

Håller tummarna för något mindre än tre veckor. ;) Gjorde ju samma 65 km i helgen och mina transportlöpningar gick i 6-minutersfart idag.

Jens: Högre och högre tempo.

Jens Sandahl - 20 januari 2020

Kenyaner kör aldrig intervaller. De kör fartlek eller progressiva pass. :-)

Jessica Parnebo - 21 januari 2020

Hehe kenyanska fartlek då Jens:). Det skulle iaf vart uppjogg 4km, 5X8min stegring utan vila mellan. Tempot skulle vara 4:40,4:30,4:20,4:10,4:00 och sedan 4km nedjogg.
Sen tycker jag det är svårt med tempot på löpband. Känns som att man måste kämpa mer än ute.

Jens Sandahl - 21 januari 2020

Progressivt då! ;-)

Jens Sandahl - 21 januari 2020

Själv tycker jag att löpband är både lättare och svårare än ute. Lätt att hålla tempo på kortare intervaller. Högt tempo länge är dock tufft. Man blir snabbt överhettad i gymvärmen och bristen på svalkande fläktning.

Jessica Parnebo - 21 januari 2020

Jo så är det Jens. Ska testa att köra dessa ute nån dag med mer lila i benen innan