annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Jan Johansson

1975 • Djura Nöbbele

Löpning 2020-01-22

Onsdag 22 januari 2020 17:33

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

10,8 km
Distans

1:01:16
Tid

5:40 min/km
Snitt

157
Snittpuls

175
Maxpuls

166
Stegfrekvens

197 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Guide

Total distans:

149:47:41

1593 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,80 km	5:00	6:13	132	5:00	0,80 km
2	0,01 km	0:04	5:11	140	5:04	0,82 km
3	0,10 km	0:30	5:07	142	5:34	0,91 km
4	0,10 km	0:30	4:57	137	6:04	1,01 km
5	0,10 km	0:30	5:12	146	6:34	1,11 km
6	0,09 km	0:30	5:32	152	7:04	1,20 km
7	0,10 km	0:30	5:09	157	7:34	1,30 km
8	0,08 km	0:30	6:27	162	8:04	1,38 km
9	0,09 km	0:30	5:31	157	8:34	1,47 km
10	0,08 km	0:30	6:17	151	9:04	1,55 km
11	0,01 km	0:03	5:57	147	9:07	1,55 km
12	0,10 km	0:30	5:05	150	9:37	1,65 km
13	0,09 km	0:30	5:24	155	10:07	1,75 km
14	0,10 km	0:30	5:09	155	10:37	1,84 km
15	0,09 km	0:30	5:19	160	11:07	1,94 km
16	0,02 km	0:10	7:19	164	11:17	1,96 km
17	0,80 km	3:58	4:57	161	15:15	2,76 km
18	0,47 km	3:00	6:26	154	18:15	3,23 km
19	0,80 km	4:07	5:09	162	22:22	4,03 km
20	0,46 km	3:00	6:35	153	25:22	4,48 km
21	0,80 km	4:02	5:03	158	29:24	5,28 km
22	0,49 km	3:00	6:07	151	32:24	5,77 km
23	0,80 km	4:07	5:09	163	36:32	6,57 km
24	0,51 km	3:00	5:55	163	39:32	7,08 km
25	0,80 km	3:45	4:41	168	43:17	7,88 km
26	0,46 km	3:00	6:29	164	46:17	8,34 km
27	0,81 km	5:00	6:09	163	51:17	9,15 km
28	1,00 km	6:06	6:06	157	57:22	10,15 km
29	0,65 km	3:54	6:03	162	1:01:17	10,80 km

annons