Eftermiddagspass

Söndag 26 januari 2020 17:08

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Avslutar veckan med en lite längre, i jäkligt makligt tempo. Först besvära mig knät rejält på höger, var tom på väg att vända, men det försvann efter ett par tre km, samma sak idag med ruskigt trögstartad, gäspa å kraftlös, men jag kom igång lite bättre efter en stund. Backarna kändes inte ens jobbiga i det låga tempot. Blåsigt från Söder idag, var lite på väg bort till färjan för lite extra km men det var en med råge 5mil denna vecka så prioriterade middag istället!

13,05 km
Distans

1:16:25
Tid

5:51 min/km
Snitt

152
Snittpuls

171
Maxpuls

168
Stegfrekvens

219 m
Total stigning (map)

172 m
Total stigning (clk)

Hoka One One Speedgoat 3

Total distans:

57:43:33

919 km

Garmin 920XT

Total distans:

50:01:24

6960 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:36	5:36	123	5:36	1,00 km
2	1,00 km	6:14	6:14	139	11:50	2,00 km
3	1,00 km	5:30	5:30	143	17:20	3,00 km
4	1,00 km	6:04	6:04	150	23:24	4,00 km
5	1,00 km	5:45	5:45	146	29:10	5,00 km
6	1,00 km	6:10	6:10	152	35:20	6,00 km
7	1,00 km	5:50	5:50	156	41:10	7,00 km
8	1,00 km	6:03	6:03	160	47:13	8,00 km
9	1,00 km	5:34	5:34	158	52:46	9,00 km
10	1,00 km	6:19	6:19	162	59:05	10,00 km
11	1,00 km	5:40	5:40	159	1:04:45	11,00 km
12	1,00 km	5:41	5:41	162	1:10:26	12,00 km
13	1,00 km	5:43	5:43	162	1:16:09	13,00 km
14	0,05 km	0:17	5:15	162	1:16:25	13,05 km