Intervall Nosaby

Måndag 27 januari 2020 11:43

Löpning - Kombination 2 (uppv+interv+nedjogg)

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Uppjogg 2,3 km
Intervall: 7 x 800m med 400 m joggvila.
Nedjogg: 2,7 km
Trötta ben. Lite regn i tio minuter.

13,04 km
Distans

1:03:57
Tid

4:54 min/km
Snitt

125
Snittpuls

150
Maxpuls

Nike Zoom Pegasus 36

Total distans:

61:18:02

783 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
20 januari 2020	14,62 km	1:10:03	4:47 m/km
13 januari 2020	14,78 km	1:11:49	4:52 m/km
28 juli 2019	14,26 km	1:10:07	4:55 m/km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,32 km	11:54	5:08	114	11:54	2,32 km
2	0,80 km	3:28	4:20	132	15:22	3,12 km
3	0,40 km	2:08	5:19	122	17:30	3,52 km
4	0,80 km	3:33	4:27	134	21:03	4,32 km
5	0,40 km	2:18	5:45	119	23:21	4,72 km
6	0,80 km	3:27	4:19	130	26:49	5,52 km
7	0,40 km	2:10	5:26	123	28:59	5,92 km
8	0,80 km	3:33	4:26	133	32:32	6,72 km
9	0,40 km	2:17	5:41	120	34:49	7,12 km
10	0,80 km	3:31	4:24	134	38:20	7,92 km
11	0,40 km	2:14	5:34	124	40:33	8,32 km
12	0,80 km	3:27	4:19	135	44:00	9,12 km
13	0,40 km	2:11	5:27	128	46:11	9,52 km
14	0,80 km	3:26	4:17	135	49:37	10,32 km
15	2,72 km	14:21	5:16	122	1:03:57	13,04 km