Intervall till jobbet

Onsdag 29 januari 2020 07:19

Löpning - Tempo

VerktygKopiera passetRadera passet

Var planerat 4x2km i under 5min tempo, men fick känning i ljumsken under 3dje intervallen, avbröt o joggade kortaste vägen till jobbet

10,1 km
Distans

55:39
Tid

5:31 min/km
Snitt

142
Snittpuls

160
Maxpuls

168
Stegfrekvens

144 meter
Total stigning (karta)

90 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Kinvara10

Total distans:

43:49:35

447 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:14	6:14	127	6:14	1,00 km
2	1,00 km	5:48	5:48	129	12:01	2,00 km
3	1,00 km	4:55	4:55	145	16:57	3,00 km
4	1,00 km	4:54	4:54	149	21:51	4,00 km
5	0,39 km	2:23	6:05	141	24:14	4,39 km
6	1,00 km	4:55	4:55	150	29:09	5,39 km
7	1,00 km	4:55	4:55	153	34:04	6,39 km
8	0,53 km	3:00	5:38	147	37:05	6,93 km
9	1,00 km	5:23	5:23	145	42:27	7,93 km
10	1,00 km	5:46	5:46	139	48:14	8,93 km
11	1,00 km	6:16	6:16	142	54:30	9,93 km
12	0,17 km	1:09	6:46	137	55:40	10,10 km

annons