annons
1968 • Alvesta

Halvkuiperad distans Alvesta

Torsdag 30 januari 2020 16:10

Löpning - Distans
Verktyg Kopiera passet Radera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
På kvällen blev det löpning, Från gymmet ut mot Lekaryd och sedan tillbaka via Hana och Spånen, väldigt blött och tungt i elljusspåren uppe vid Spånen. Benen var inte så pigga idag, kanske för att jag körde lite hårdare i går, samt benstyrka också. Svårt att säga, känslan var att pulsen var lite lägre, behövde inte använda 3-taktsandningen, ändå hamnade medelpulsen på 149. Blev mörkt i slutet och glasögonen var immiga. Stilla regn första halvan sedan uppehåll.
11,33 km
Distans
50:26
Tid
4:27 min/km
Snitt
149
Snittpuls
163
Maxpuls
168
Stegfrekvens
78 meter
Total stigning (klocka)
Skor
Adizero Boston 7
Total distans: 
69:47:40
854 km

Gilla passet

Träningspass från

Puls

Etapper

 DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
1 1,00 km4:304:301334:301,00 km
2 1,00 km4:254:251418:542,00 km
3 1,00 km4:184:1814213:133,00 km
4 1,00 km4:314:3114617:444,00 km
5 1,00 km4:214:2114722:055,00 km
6 1,00 km4:244:2414926:286,00 km
7 1,00 km4:294:2915130:587,00 km
8 1,00 km4:454:4515435:438,00 km
9 1,00 km4:474:4715540:299,00 km
10 1,00 km4:474:4715645:1710,00 km
11 1,00 km4:034:0315749:2011,00 km
12 0,30 km1:073:4315750:2711,30 km
annons