Intervaller med ALK

Torsdag 30 januari 2020 17:52

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Lugna intervaller efter lite vadproblem kunde dock öka på efterhand 1+2+3+4+5+4+3+2+1

11,24 km
Distans

1:04:12
Tid

5:43 min/km
Snitt

146
Snittpuls

191
Maxpuls

148
Stegfrekvens

146 meter
Total stigning (karta)

226 meter
Total stigning (klocka)

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:23	5:23	148	5:23	1,00 km
2	0,78 km	5:07	6:34	126	10:31	1,78 km
3	0,21 km	0:59	4:41	123	11:29	1,99 km
4	0,04 km	1:00	22:30	117	12:29	2,03 km
5	0,45 km	2:01	4:27	131	14:31	2,49 km
6	0,02 km	1:00	41:36	124	15:31	2,51 km
7	0,68 km	3:00	4:25	139	18:31	3,19 km
8	0,02 km	1:00	43:22	125	19:31	3,22 km
9	0,94 km	4:00	4:16	156	23:31	4,15 km
10	0,02 km	1:00	01:03:26	136	24:30	4,17 km
11	1,00 km	4:02	4:02	159	28:33	5,17 km
12	0,21 km	0:59	4:33	163	29:31	5,38 km
13	0,06 km	2:00	33:48	117	31:31	5,44 km
14	1,00 km	3:57	3:57	159	35:29	6,44 km
15	0,02 km	0:06	5:13	168	35:34	6,46 km
16	0,03 km	1:00	31:34	150	36:34	6,49 km
17	0,74 km	3:00	4:03	158	39:34	7,24 km
18	0,03 km	1:01	32:05	152	40:35	7,27 km
19	0,50 km	2:00	4:00	154	42:35	7,77 km
20	0,03 km	0:59	30:19	151	43:35	7,80 km
21	0,27 km	1:00	3:46	146	44:35	8,07 km
22	0,04 km	1:39	39:25	139	46:15	8,11 km
23	1,00 km	6:11	6:11	134	52:26	9,11 km
24	1,00 km	5:45	5:45	139	58:11	10,11 km
25	1,00 km	5:25	5:25	179	1:03:36	11,11 km
26	0,13 km	0:37	4:55	188	1:04:13	11,24 km

annons