10x2min, 5x1min (30sek vila)

Tisdag 4 februari 2020 17:43

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

I Västerås med vfk. Bra pass med helt ok känsla!

13,74 km
Distans

1:01:22
Tid

4:28 min/km
Snitt

164
Stegfrekvens

503 meter
Total stigning (klocka)

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	3,44 km	17:23	5:03	161	17:23	3,44 km
2	0,02 km	0:36	39:21	167	17:59	3,46 km
3	0,58 km	2:02	3:32	167	20:01	4,04 km
4	0,05 km	0:29	10:31	167	20:30	4,08 km
5	0,59 km	2:00	3:25	169	22:30	4,67 km
6	0,04 km	0:31	12:10	170	23:01	4,71 km
7	0,57 km	2:00	3:28	170	25:01	5,29 km
8	0,04 km	0:29	13:24	170	25:30	5,32 km
9	0,57 km	2:00	3:30	170	27:30	5,90 km
10	0,05 km	0:29	9:54	174	27:59	5,94 km
11	0,57 km	2:00	3:32	172	29:59	6,51 km
12	0,04 km	0:30	13:22	171	30:29	6,55 km
13	0,58 km	1:59	3:27	173	32:29	7,13 km
14	0,05 km	0:30	10:28	172	32:59	7,18 km
15	0,59 km	2:00	3:24	173	34:59	7,76 km
16	0,04 km	0:29	11:26	178	35:28	7,81 km
17	0,60 km	2:01	3:20	175	37:29	8,41 km
18	0,04 km	0:31	13:20	175	37:59	8,45 km
19	0,57 km	2:01	3:30	177	40:00	9,02 km
20	0,04 km	0:29	11:37	178	40:29	9,06 km
21	0,57 km	2:01	3:31	174	42:30	9,63 km
22	0,03 km	0:29	13:47	176	42:59	9,67 km
23	0,30 km	1:00	3:21	174	43:59	9,97 km
24	0,05 km	0:30	10:19	176	44:29	10,02 km
25	0,30 km	1:00	3:19	175	45:29	10,32 km
26	0,05 km	0:30	10:21	177	45:59	10,37 km
27	0,30 km	1:01	3:24	175	47:00	10,67 km
28	0,04 km	0:28	11:35	175	47:28	10,71 km
29	0,31 km	1:01	3:15	177	48:29	11,02 km
30	0,04 km	0:29	11:14	175	48:58	11,06 km
31	0,33 km	1:01	3:06	179	49:59	11,39 km
32	2,35 km	11:23	4:51	176	1:01:22	13,74 km

annons