annons
Pernilla Otto
1969 • Björkhagen

Spåren med Polly

Onsdag 5 februari 2020 08:49

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Sprang 12 km med Polly, sprang fyra varv i Hammarbyrundan och sen vidare i spåren. När jag lämnat tillbaka Polly sprang jag uppför backen hem till Polly som är ca 13 hm, fem gånger.
17,58 km
Distans
2:02:19
Tid
6:57 min/km
Snitt
166
Stegfrekvens
403 meter
Total stigning (klocka)
Inov-8 x-talon 212 2014
Total distans: 
43:24:23
280 km

Gilla passet

Träningspass från
Visa karta och diagram större

Etapper

 DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
1 1,00 km7:357:3507:351,00 km
2 1,00 km6:236:23013:582,00 km
3 1,00 km7:277:27021:253,00 km
4 1,00 km7:137:13028:384,00 km
5 1,00 km7:107:10035:485,00 km
6 1,00 km6:156:15042:036,00 km
7 1,00 km6:506:50048:537,00 km
8 1,00 km6:366:36055:298,00 km
9 1,00 km7:137:1301:02:429,00 km
10 1,00 km6:406:4001:09:2210,00 km
11 1,00 km6:296:2901:15:5211,00 km
12 1,00 km8:018:0101:23:5212,00 km
13 1,00 km7:177:1701:31:1013,00 km
14 1,00 km6:566:5601:38:0614,00 km
15 1,00 km7:197:1901:45:2515,00 km
16 1,00 km7:097:0901:52:3316,00 km
17 1,00 km7:017:0101:59:3417,00 km
18 0,58 km3:566:4802:03:3017,58 km
annons