Intervaller med ALK (Ekgatan)

Torsdag 6 februari 2020 17:52

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

10*2 min 1 min vila bra tempo, kändes kanon

10,84 km
Distans

59:21
Tid

5:29 min/km
Snitt

142
Snittpuls

146
Stegfrekvens

50 meter
Total stigning (karta)

164 meter
Total stigning (klocka)

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:36	5:36	122	5:36	1,00 km
2	1,00 km	5:39	5:39	121	11:15	2,00 km
3	0,66 km	5:11	7:51	112	16:26	2,66 km
4	0,56 km	2:01	3:37	145	18:27	3,22 km
5	0,05 km	1:00	19:02	127	19:28	3,27 km
6	0,56 km	2:00	3:36	146	21:28	3,83 km
7	0,04 km	1:00	23:18	149	22:28	3,87 km
8	0,57 km	2:01	3:32	181	24:29	4,44 km
9	0,05 km	0:59	20:59	145	25:27	4,49 km
10	0,56 km	2:01	3:34	175	27:28	5,06 km
11	0,05 km	0:59	21:32	150	28:27	5,10 km
12	0,57 km	2:02	3:33	124	30:29	5,67 km
13	0,06 km	1:59	34:37	92	32:28	5,73 km
14	0,57 km	2:01	3:34	154	34:29	6,30 km
15	0,03 km	0:59	28:27	148	35:28	6,33 km
16	0,56 km	2:00	3:33	165	37:28	6,89 km
17	0,03 km	1:00	30:18	183	38:28	6,93 km
18	0,56 km	2:01	3:34	193	40:29	7,49 km
19	0,03 km	1:00	32:35	170	41:29	7,52 km
20	0,59 km	2:00	3:25	162	43:29	8,11 km
21	0,04 km	1:00	26:41	128	44:28	8,14 km
22	0,62 km	2:00	3:14	157	46:28	8,76 km
23	1,00 km	6:56	6:56	152	53:25	9,76 km
24	1,00 km	5:32	5:32	135	58:57	10,76 km
25	0,07 km	0:25	5:35	143	59:22	10,84 km

annons