annons

andreas andersson

1980 • fårbo

Löpning 2020-02-07

Fredag 7 februari 2020 05:09

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

8x2000@3:35-3:45

21,6 km
Distans

1:30:14
Tid

4:11 min/km
Snitt

162
Snittpuls

177
Maxpuls

172
Stegfrekvens

Skor

Nike vapor nr2

Total distans:

44:52:50

623 km

Gillas av

Marcus Helander

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:57	4:57	130	4:57	1,00 km
2	1,00 km	4:35	4:35	136	9:32	2,00 km
3	1,00 km	5:37	5:37	147	15:10	3,00 km
4	0,69 km	3:05	4:28	168	18:15	3,69 km
5	0,18 km	1:32	8:28	155	19:47	3,87 km
6	1,00 km	4:33	4:33	165	24:20	4,87 km
7	0,61 km	2:46	4:33	172	27:06	5,48 km
8	0,22 km	1:32	7:05	153	28:38	5,70 km
9	1,00 km	4:37	4:37	167	33:15	6,70 km
10	0,57 km	2:37	4:34	173	35:52	7,27 km
11	0,24 km	1:30	6:16	157	37:22	7,51 km
12	1,00 km	4:37	4:37	168	41:59	8,51 km
13	0,61 km	2:47	4:35	174	44:46	9,12 km
14	0,23 km	1:32	6:46	159	46:19	9,35 km
15	1,00 km	4:38	4:38	170	50:57	10,35 km
16	0,49 km	2:17	4:37	174	53:14	10,84 km
17	0,19 km	1:30	7:49	158	54:44	11,03 km
18	1,00 km	4:37	4:37	170	59:21	12,03 km
19	0,65 km	3:01	4:37	174	1:02:22	12,69 km
20	0,22 km	1:34	7:00	161	1:03:56	12,91 km
21	1,00 km	4:39	4:39	171	1:08:35	13,91 km
22	0,61 km	2:49	4:35	174	1:11:24	14,52 km
23	0,20 km	1:29	7:34	159	1:12:53	14,72 km
24	1,00 km	4:39	4:39	171	1:17:32	15,72 km
25	0,63 km	2:53	4:34	174	1:20:25	16,35 km
26	1,00 km	5:00	5:00	158	1:25:25	17,35 km
27	1,00 km	4:47	4:47	158	1:30:12	18,35 km
28	0,01 km	0:02	4:19	154	1:30:14	18,36 km

annons