Halvmara runt Trekanten

Fredag 7 februari 2020 14:16

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Långpass nr. 100!
2• halvklart/skymning
Magbesvär efter 11 km och energibrist på slutet, men annars gick det väl helt ok.
Batteriet i AppleWatch dog när det var 1,1 km kvar. (Då hade den mätt upp 20,81, så verklig distans var nog c:a 21,5 km, om man interpolerar.)

21,1 km
Distans

2:37:30
Tid

7:28 min/km
Snitt

150
Snittpuls

170
Maxpuls

144
Stegfrekvens

269 meter
Total stigning (karta)

585 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Icebug Pytho 4

Total distans:

5:09:06

42 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:15	7:15	7:15	1,00 km
2	1,00 km	7:21	7:21	14:37	2,00 km
3	1,00 km	7:22	7:22	21:58	3,00 km
4	1,00 km	7:09	7:09	29:07	4,00 km
5	1,00 km	7:16	7:16	36:24	5,00 km
6	1,00 km	7:15	7:15	43:39	6,00 km
7	1,00 km	7:16	7:16	50:54	7,00 km
8	1,00 km	7:26	7:26	58:21	8,00 km
9	1,00 km	7:12	7:12	1:05:33	9,00 km
10	1,00 km	7:27	7:27	1:13:00	10,00 km
11	1,00 km	7:07	7:07	1:20:07	11,00 km
12	1,00 km	7:37	7:37	1:27:43	12,00 km
13	1,00 km	7:08	7:08	1:34:51	13,00 km
14	1,00 km	7:25	7:25	1:42:16	14,00 km
15	1,00 km	7:39	7:39	1:49:55	15,00 km
16	1,00 km	7:50	7:50	1:57:45	16,00 km
17	1,00 km	7:56	7:56	2:05:41	17,00 km
18	1,00 km	7:43	7:43	2:13:24	18,00 km
19	1,00 km	7:42	7:42	2:21:06	19,00 km
20	1,00 km	7:33	7:33	2:28:39	20,00 km
21	1,00 km	8:17	8:17	2:36:56	21,00 km
22	0,10 km	0:34	5:47	2:37:30	21,10 km

annons