Ursvik extremen

Lördag 8 februari 2020 14:17

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Ville springa Ursvik extremen två varv för att ser hur banan är. Har sprungit det två ggr tidigare men glömt lite hur den var. Det var mkt mindre terräng än väntat men massa höjdmetrar. Fin bana, bitvis lerigt. Nöjde mig med ett varv då knät gnällde liiiite och dessutom skulle jag inte fått sällskap runt.

15 km
Distans

2:11:18
Tid

8:45 min/km
Snitt

152
Stegfrekvens

355 meter
Total stigning (klocka)

Inov-8 x-talon 212 2014

Total distans:

43:24:23

280 km

Gilla passet

Gillas av Hannes Svensson, Daniel Zetterqvist och Anna-Lena Brolin

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:39	7:39	7:39	1,00 km
2	1,00 km	7:47	7:47	15:26	2,00 km
3	1,00 km	8:26	8:26	23:52	3,00 km
4	1,00 km	8:02	8:02	31:54	4,00 km
5	1,00 km	9:13	9:13	41:07	5,00 km
6	1,00 km	8:10	8:10	49:16	6,00 km
7	1,00 km	10:16	10:16	59:33	7,00 km
8	1,00 km	7:20	7:20	1:06:52	8,00 km
9	1,00 km	8:35	8:35	1:15:27	9,00 km
10	1,00 km	8:58	8:58	1:24:25	10,00 km
11	1,00 km	9:47	9:47	1:34:12	11,00 km
12	1,00 km	8:22	8:22	1:42:34	12,00 km
13	1,00 km	9:26	9:26	1:52:00	13,00 km
14	1,00 km	10:41	10:41	2:02:41	14,00 km
15	1,00 km	8:38	8:39	2:11:19	15,00 km

annons