Löpband, Fartlek, varannan 14/16 km/h.

På kvällen blev det löpning på löpband, regn och blåst och bara 2 grader, det verkade först som det skulle bli uppehåll vid 16-tiden. Så jag var på väg hem för att byta till utomhuskäder. Men när jag cyklade förbi Virdavallen så var det vatten på banorna. Så det fick bli löpband. Blev 10 km med varannan km 16 km/h varannan 14 km/h. Bytte till 16 km i god tid och avslutade något sent för att komma under 40 minuter men det räckte inte till riktigt. Av ren trötthet så missade jag stänga av klockan i tid också. Men när jag tittar på pulskurvan så vek den ner vid 40:36, jag korrigerade till den tiden. Det blev väldigt jobbigt till slut och som väntat så var den sista allra tyngst 174 i slutpuls. Annars kändes det bra under 14km, jag kunde återhämta mig helt okej. Kändes bra i ben och fötter.