Running

Emma kollade på mig idag, så därför blev det extra långt. Tot 8 km på 52,40.
Mixpass idag.
4 min i 5,42 tempo, vila 1 min
2*1,5 min i 5,42 o andra i 5,27 tempo vila i 30 sek mellan intervallerna
4*45 sek i 5,27 tempo vila 15 sek (gjorde inte det)
6*20 sek alla i 5,13 tempo, tog paus efter 3 o sedan två till.
Det gick ok, men var rätt trött på slutet eftersom totalen blev så lång