annons

andreas andersson

1980 • fårbo

Löpning 2020-02-15

Lördag 15 februari 2020 09:33

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

3+10+3 en sub 40 tröskel i mitten.

16,01 km
Distans

1:09:42
Tid

4:21 min/km
Snitt

163
Snittpuls

178
Maxpuls

178
Stegfrekvens

Skor

Hoka carbon rocket

Total distans:

16:46:41

212 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:37	4:37	136	4:37	1,00 km
2	1,00 km	4:16	4:16	150	8:53	2,00 km
3	1,00 km	4:10	4:10	152	13:03	3,00 km
4	1,00 km	4:13	4:13	161	17:16	4,00 km
5	1,00 km	4:14	4:14	168	21:30	5,00 km
6	1,00 km	4:16	4:16	170	25:46	6,00 km
7	1,00 km	4:18	4:18	169	30:04	7,00 km
8	1,00 km	4:12	4:12	171	34:16	8,00 km
9	1,00 km	4:16	4:16	173	38:32	9,00 km
10	1,00 km	4:16	4:16	173	42:48	10,00 km
11	1,00 km	4:14	4:14	174	47:02	11,00 km
12	1,00 km	4:17	4:17	174	51:19	12,00 km
13	1,00 km	4:34	4:34	166	55:53	13,00 km
14	1,00 km	4:35	4:35	160	1:00:29	14,00 km
15	1,00 km	4:34	4:34	158	1:05:03	15,00 km
16	1,00 km	4:37	4:37	157	1:09:40	16,00 km
17	0,01 km	0:02	4:04	156	1:09:42	16,01 km

annons