10 km: 8 km @3:58-3:20 (snitt: 3:51) + upp-/nerjogg, 1% lutning

Måndag 17 februari 2020 15:15

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

4 km @15.1-15.4 km/h
3 km @15.5 km/h
1 km @16-18 km/h

10 km
Distans

40:50
Tid

4:05 min/km
Snitt

160
Snittpuls

183
Maxpuls

162
Stegfrekvens

Träningspass från

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,11 km	5:05	4:35	133	5:05	1,11 km
2	7,20 km	30:51	4:17	166	35:56	8,31 km
3	0,01 km	1:09	01:27:47	160	37:05	8,32 km
4	1,04 km	5:01	4:49	147	42:06	9,36 km

annons