annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Joakim Ljungberg

1973 • Älvängen

Backintervaller med Frida

Onsdag 5 februari 2020 18:18

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

6,34 km
Distans

37:38
Tid

5:56 min/km
Snitt

145
Snittpuls

177
Maxpuls

160
Stegfrekvens

103 meter
Total stigning (klocka)

Mizuno Wave Hitogami 4

Total distans:

17:59:01

190 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:29	6:29	124	6:29	1,00 km
2	1,00 km	6:44	6:44	130	13:13	2,00 km
3	0,35 km	3:00	8:31	130	16:13	2,35 km
4	0,13 km	0:33	4:08	136	16:46	2,49 km
5	0,16 km	1:03	6:30	146	17:50	2,65 km
6	0,13 km	0:35	4:28	149	18:25	2,78 km
7	0,15 km	1:10	7:49	150	19:35	2,93 km
8	0,14 km	0:36	4:20	146	20:11	3,07 km
9	0,15 km	1:10	7:48	149	21:21	3,22 km
10	0,13 km	0:34	4:25	152	21:56	3,35 km
11	0,17 km	1:13	7:14	152	23:08	3,52 km
12	0,13 km	0:33	4:13	152	23:41	3,65 km
13	0,17 km	1:13	7:12	155	24:54	3,81 km
14	0,13 km	0:32	4:04	153	25:26	3,94 km
15	0,15 km	1:11	8:09	158	26:37	4,09 km
16	0,13 km	0:30	3:56	156	27:07	4,22 km
17	0,17 km	1:00	5:54	165	28:07	4,39 km
18	0,15 km	0:31	3:35	163	28:38	4,53 km
19	0,17 km	1:00	5:50	168	29:38	4,70 km
20	0,16 km	0:31	3:16	165	30:09	4,86 km
21	0,17 km	1:02	6:00	168	31:11	5,03 km
22	0,14 km	0:31	3:43	164	31:42	5,17 km
23	0,16 km	1:02	6:19	169	32:45	5,34 km
24	0,13 km	0:30	3:59	165	33:15	5,46 km
25	0,19 km	1:02	5:33	169	34:17	5,65 km
26	0,13 km	0:30	3:51	166	34:47	5,78 km
27	0,05 km	0:22	7:30	173	35:09	5,83 km
28	0,51 km	2:30	4:54	158	37:39	6,34 km

annons