annons

Jan Johansson

1975 • Djura Nöbbele

Backe x8

Lördag 29 februari 2020 16:42

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

7,06 km
Distans

45:30
Tid

6:27 min/km
Snitt

139
Snittpuls

154
Maxpuls

150
Stegfrekvens

216 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Asics Gel-Fujisetsu (vinter)

Total distans:

79:36:44

803 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,85 km	5:00	5:55	129	5:00	0,85 km
2	0,01 km	0:03	5:59	142	5:03	0,85 km
3	0,09 km	0:30	5:29	143	5:33	0,95 km
4	0,09 km	0:30	5:29	148	6:03	1,04 km
5	0,09 km	0:30	5:26	150	6:33	1,13 km
6	0,08 km	0:30	6:05	149	7:03	1,21 km
7	0,09 km	0:30	5:42	145	7:33	1,30 km
8	0,09 km	0:30	5:49	150	8:03	1,38 km
9	0,09 km	0:30	5:35	149	8:33	1,47 km
10	0,08 km	0:30	5:58	147	9:03	1,56 km
11	0,38 km	2:13	5:50	143	11:16	1,94 km
12	0,08 km	0:30	6:06	144	11:46	2,02 km
13	0,09 km	0:30	5:51	141	12:16	2,10 km
14	0,08 km	0:30	5:58	143	12:46	2,19 km
15	0,08 km	0:30	6:11	137	13:16	2,27 km
16	0,41 km	3:20	8:02	132	16:36	2,68 km
17	0,05 km	0:15	4:53	138	16:51	2,74 km
18	0,10 km	1:00	10:01	131	17:51	2,84 km
19	0,05 km	0:15	4:39	129	18:06	2,89 km
20	0,03 km	0:10	6:44	131	18:16	2,91 km
21	0,06 km	0:15	4:21	136	18:31	2,97 km
22	0,09 km	1:00	11:15	132	19:31	3,06 km
23	0,06 km	0:15	4:15	124	19:46	3,12 km
24	0,02 km	0:10	7:11	130	19:56	3,14 km
25	0,06 km	0:15	4:19	130	20:11	3,20 km
26	0,09 km	1:00	11:06	134	21:11	3,29 km
27	0,06 km	0:15	4:20	126	21:26	3,35 km
28	0,02 km	0:11	9:28	134	21:37	3,37 km
29	0,06 km	0:15	3:59	137	21:52	3,43 km
30	0,09 km	1:00	10:46	133	22:52	3,52 km
31	0,06 km	0:15	4:28	129	23:07	3,58 km
32	0,02 km	0:09	8:01	129	23:17	3,60 km
33	0,06 km	0:15	4:20	130	23:32	3,66 km
34	0,09 km	1:00	11:12	137	24:32	3,75 km
35	0,06 km	0:15	4:29	126	24:47	3,80 km
36	0,03 km	0:14	7:25	132	25:00	3,83 km
37	0,06 km	0:15	4:17	136	25:15	3,89 km
38	0,09 km	1:00	10:35	135	26:15	3,99 km
39	0,05 km	0:15	4:35	129	26:30	4,04 km
40	0,03 km	0:13	7:56	137	26:43	4,07 km
41	0,06 km	0:15	4:27	140	26:58	4,12 km
42	0,09 km	1:00	10:57	139	27:58	4,21 km
43	0,06 km	0:15	4:21	134	28:13	4,27 km
44	0,03 km	0:16	8:35	138	28:29	4,30 km
45	0,06 km	0:15	4:12	130	28:44	4,36 km
46	0,09 km	1:00	11:16	133	29:44	4,45 km
47	0,05 km	0:15	4:43	128	29:59	4,50 km
48	0,86 km	5:00	5:50	142	34:59	5,36 km
49	1,00 km	6:21	6:21	148	41:20	6,36 km
50	0,70 km	4:11	5:59	148	45:30	7,06 km

annons