Långpass

Söndag 1 mars 2020 10:44

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Regn och slask. Klafs, klafs.Träningsvärk efter fredagens snöpass med vagn och lördagens skivstång, så var lite krampaktigt i början. Körde inte riktigt fulla rundan, kortade av ett par kilometer.

Tråkigt underlag runt sjön, ganska geggigt och halt.

19,06 km
Distans

1:30:22
Tid

4:44 min/km
Snitt

164
Stegfrekvens

462 meter
Total stigning (klocka)

New Balance 1080v8

Total distans:

157:41:49

1975 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
26 april 2020	19,02 km	1:27:55	4:37 m/km
9 februari 2020	20,03 km	1:35:17	4:45 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Christoffer L Björnqvist och Erik Johansson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:07	5:07	123	5:07	1,00 km
2	1,00 km	4:57	4:57	125	10:04	2,00 km
3	1,00 km	4:53	4:53	125	14:57	3,00 km
4	1,00 km	4:43	4:43	128	19:39	4,00 km
5	1,00 km	4:48	4:48	128	24:27	5,00 km
6	1,00 km	4:51	4:51	132	29:19	6,00 km
7	1,00 km	4:39	4:39	135	33:58	7,00 km
8	1,00 km	4:44	4:44	136	38:42	8,00 km
9	1,00 km	4:46	4:46	140	43:28	9,00 km
10	1,00 km	4:35	4:35	146	48:03	10,00 km
11	1,00 km	4:47	4:47	146	52:50	11,00 km
12	1,00 km	4:44	4:44	148	57:34	12,00 km
13	1,00 km	4:44	4:44	148	1:02:18	13,00 km
14	1,00 km	4:45	4:45	148	1:07:04	14,00 km
15	1,00 km	4:41	4:41	148	1:11:44	15,00 km
16	1,00 km	4:38	4:38	150	1:16:23	16,00 km
17	1,00 km	4:35	4:35	149	1:20:58	17,00 km
18	1,00 km	4:36	4:36	150	1:25:34	18,00 km
19	1,00 km	4:31	4:31	147	1:30:05	19,00 km
20	0,06 km	0:17	4:28	147	1:30:23	19,06 km

annons