Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Nils Rydström
1968 • Alvesta
Distans Ö Alvesta. inkl korta backintervaller
Torsdag 5 mars 2020 16:27
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
På kvällen blev det ett distanspass med korta backintervaller. På uppjoggen kändes det lite segt men när jag väl kom igång med intervallerna kändes det okej. Körde på tid idag. 60/45/30 sekunder och repeterade det 5 gånger. Till att börja med hade jag lika lång ståvila som kommande intervaller var långa. Efter varje set blev det joggvila ner för backen igen. Det blev ett rätt tufft pass, särskilt 1 minutaren blev jobbig. Kändes okej i benen. Bara lite trött i vänster baksida i slutet. Rätt så möra ben på hemjoggen.
10,84
km
Distans
50:40
Tid
4:40
min/km
Snitt
142
Snittpuls
168
Maxpuls
158
Stegfrekvens
81
meter
Total stigning (klocka)
Skor
Adizero Boston 7
Total distans:
69:47:40
854 km
Gilla passet
Träningspass från
Ändra
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se kartan. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
. Du kan inte välja en högre synlighet än själva passet har.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Från klocka
1 km
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
4:39
4:39
130
4:39
1,00 km
2
0,95 km
4:30
4:43
138
9:08
1,95 km
3
0,30 km
1:01
3:24
141
10:09
2,25 km
4
0,07 km
0:45
10:06
149
10:54
2,32 km
5
0,22 km
0:45
3:21
147
11:39
2,55 km
6
0,06 km
0:32
9:07
152
12:11
2,61 km
7
0,16 km
0:31
3:19
146
12:42
2,76 km
8
0,76 km
3:25
4:30
131
16:08
3,52 km
9
0,30 km
1:00
3:22
151
17:08
3,82 km
10
0,05 km
0:45
14:02
151
17:53
3,87 km
11
0,23 km
0:45
3:21
151
18:38
4,10 km
12
0,04 km
0:35
15:08
155
19:13
4,14 km
13
0,15 km
0:31
3:24
150
19:44
4,29 km
14
0,71 km
3:14
4:32
133
22:57
5,00 km
15
0,29 km
1:01
3:29
154
23:58
5,29 km
16
0,05 km
0:48
16:49
150
24:46
5,34 km
17
0,23 km
0:46
3:25
150
25:32
5,56 km
18
0,03 km
0:37
17:32
155
26:09
5,60 km
19
0,15 km
0:31
3:21
151
26:40
5,75 km
20
0,70 km
3:06
4:25
139
29:46
6,45 km
21
0,29 km
1:01
3:26
157
30:46
6,75 km
22
0,07 km
0:59
14:48
148
31:45
6,81 km
23
0,23 km
0:46
3:18
153
32:31
7,05 km
24
0,04 km
0:44
18:48
158
33:15
7,09 km
25
0,16 km
0:32
3:18
155
33:47
7,25 km
26
0,76 km
3:29
4:33
139
37:16
8,01 km
27
0,29 km
1:00
3:26
159
38:15
8,30 km
28
0,03 km
0:54
27:29
156
39:09
8,33 km
29
0,22 km
0:46
3:27
156
39:55
8,56 km
30
0,04 km
1:03
27:54
146
40:58
8,59 km
31
0,17 km
0:33
3:15
147
41:31
8,76 km
32
1,00 km
4:24
4:24
136
45:55
9,76 km
33
1,00 km
4:25
4:25
142
50:20
10,76 km
34
0,08 km
0:20
4:24
135
50:40
10,84 km
annons