annons
Fredrik Eriksson
1978 • Linköping

3x3000+2x1000@3:45 v1 (Löpband)

Lördag 7 mars 2020 15:54

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Skulle kört 6x3 km, men vek ner mig efter tre. Kändes riktigt bra under första, sedan gick det snabbt utför. Planerade att köra 6x1000 efter för att öka vilan och korta ner lite. Även tusingarna blev jobbiga så jag bröt efter två. Matt i kroppen efteråt. Bara att komma igen!
13,02 km
Distans
51:47
Tid
3:59 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 2,02 km 10:32 5:13 min/km
Repetition 1 3000 m 11:15 3:45 min/km
Repetition 2 3000 m 11:15 3:45 min/km
Repetition 3 3000 m 11:15 3:45 min/km
Repetition 4 1000 m 03:45 3:45 min/km
Repetition 5 1000 m 03:45 3:45 min/km
Vaporfly 4% Flyknit par 3
Total distans: 
99:19:24
1235 km
annons