bergunda sjön runt, start centrum

löpte tillsammans med KJ, lungt i början sen drog han upp farten ordentligt, kunde inte rikigt hänga med ( 6 m före), men gick fort ( för mej) och jag försökte ta ut stegen ordentligt men jobbigt, orkade öka farten hela tiden så avslutade i en för mej snabb takt.

strecht och mage
men konstaterar att jag måste jobba ordentligt med min hastighet, kunna löpa fortare med högre puls.