Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Nils Rydström
1968 • Alvesta
Distans Ö Alvesta. inkl backintervaller,korta backintervaller.
Torsdag 12 mars 2020 16:18
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
En väldigt blåsig och regnig dag. Storm på eftermiddagen, det blev en del nerblåsta träd. På kvällen blev det samma pass som förra torsdagen. Korta backintervaller, tog det lite lugnare idag, och eftersom det var rejäl medvind så blev det lättare. Det kändes okej i benen även om det säkert satt kvar lite av tisdagens pass i benen. Körde 60/45/30 sekunder med cirka 45 sekunders vila. Körde 5 gånger. Tempot blir ointressant eftersom det var så mycket vind idag. 12m/sekund i medelvind.
10,76
km
Distans
50:45
Tid
4:43
min/km
Snitt
140
Snittpuls
162
Maxpuls
162
Stegfrekvens
78
meter
Total stigning (klocka)
Skor
Adizero Boston 6 Aktiv. 2
Total distans:
95:47:43
1245 km
Gilla passet
Träningspass från
Ändra
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se kartan. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
. Du kan inte välja en högre synlighet än själva passet har.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Från klocka
1 km
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,95 km
8:55
4:34
136
8:55
1,95 km
2
0,01 km
0:05
11:45
101
9:00
1,96 km
3
0,29 km
1:01
3:32
133
10:01
2,25 km
4
0,08 km
0:53
11:42
132
10:54
2,32 km
5
0,22 km
0:46
3:31
132
11:39
2,54 km
6
0,05 km
0:39
12:09
142
12:19
2,59 km
7
0,16 km
0:32
3:28
136
12:51
2,75 km
8
0,70 km
3:15
4:38
137
16:06
3,45 km
9
0,28 km
1:00
3:34
147
17:06
3,73 km
10
0,07 km
0:50
11:30
137
17:56
3,80 km
11
0,21 km
0:44
3:29
137
18:41
4,02 km
12
0,06 km
0:45
13:15
140
19:25
4,07 km
13
0,15 km
0:32
3:28
134
19:57
4,22 km
14
0,70 km
3:16
4:39
141
23:13
4,93 km
15
0,28 km
1:01
3:33
150
24:13
5,21 km
16
0,08 km
0:53
11:07
141
25:06
5,29 km
17
0,22 km
0:45
3:28
141
25:51
5,51 km
18
0,06 km
0:44
11:29
144
26:35
5,57 km
19
0,16 km
0:33
3:22
139
27:08
5,73 km
20
0,70 km
3:14
4:38
142
30:22
6,43 km
21
0,28 km
1:01
3:35
153
31:23
6,71 km
22
0,09 km
0:57
10:31
138
32:20
6,80 km
23
0,22 km
0:46
3:30
143
33:06
7,02 km
24
0,05 km
0:39
12:18
150
33:45
7,07 km
25
0,16 km
0:32
3:24
142
34:17
7,23 km
26
0,69 km
3:17
4:46
142
37:34
7,92 km
27
0,28 km
1:02
3:39
152
38:36
8,20 km
28
0,08 km
0:55
11:17
139
39:31
8,28 km
29
0,23 km
0:47
3:29
142
40:18
8,51 km
30
0,07 km
0:55
13:33
138
41:13
8,58 km
31
0,16 km
0:31
3:14
129
41:44
8,74 km
32
2,02 km
9:01
4:28
142
50:45
10,76 km
annons