löpbandet i kulverten

Mötesdag igen med start KL.10 storm ute och är på jobbet vid 8 så vandrar ner i katakomberna, vårt kvarglömda nedslitna sunkiga träningsrum med numera ett löpband är som bäst på typ ti-to fm, inte en kotte här. Kör tre km uppvärmning bara det var jobbigt idag, sen blir det tusingar (supertusingar kan jag inte säga men snabbare än tröskel) i vilket fall 13,3 km/h sen 15 sek till gåfart, vilar 45 sek, acceleration till intervallfart 15 sek o nytt intervall, sammanlagt 7 tusingar o kör 13,4 km/h så de två sista blir riktigt jobbiga, hade varit roligt att orka 14 km/h men där är jag inte men den farten hade varit supertusingfart för mig. en km nedjogg o det blev alltsomallt 12, riktigt trött men perfekt laddning till möte med debatt som jag kan säga gick riktigt bra by-the-way