annons
1964 • Kristianstad

löpbandet i kulverten

Torsdag 12 mars 2020 08:30

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Mötesdag igen med start KL.10 storm ute och är på jobbet vid 8 så vandrar ner i katakomberna, vårt kvarglömda nedslitna sunkiga träningsrum med numera ett löpband är som bäst på typ ti-to fm, inte en kotte här. Kör tre km uppvärmning bara det var jobbigt idag, sen blir det tusingar (supertusingar kan jag inte säga men snabbare än tröskel) i vilket fall 13,3 km/h sen 15 sek till gåfart, vilar 45 sek, acceleration till intervallfart 15 sek o nytt intervall, sammanlagt 7 tusingar o kör 13,4 km/h så de två sista blir riktigt jobbiga, hade varit roligt att orka 14 km/h men där är jag inte men den farten hade varit supertusingfart för mig. en km nedjogg o det blev alltsomallt 12, riktigt trött men perfekt laddning till möte med debatt som jag kan säga gick riktigt bra by-the-way
12 km
Distans
1:05:00
Tid
5:25 min/km
Snitt
RödaReebook
Total distans: 
90:29:13
946 km

Gilla passet

Gillas av Jonas Jönsson
annons