annons
Gunnar Durén
1963 • Bromma

3 x 300m/p=90” + 3 x 200m/p=60” + 3 x 100m/p=45” på Ängby IP

Lördag 14 mars 2020 09:10

Löpning - Kort intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Tidig lördagsmorgon trodde jag man skulle vara ensam på Ängby IP, men tji fick jag. Det var match med typ 2 F14-lag. Visst drällande på banorna, mest av ledare och släktingar, men även några tjejer med blicken i backen. Nåja, de flesta intervallerna funkade. Sprang lite fortare än senast på Spånga. Helt Ok 300-ingar med tanke på start i kraftig motvind.
1,8 km
Distans
4:50
Tid
2:41 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Repetition 1 300 m 00:50 2:47 min/km
50.4
Repetition 2 300 m 00:50 2:47 min/km
50.4
Repetition 3 300 m 00:51 2:50 min/km
51.5
Repetition 4 200 m 00:32 2:40 min/km
32.1
Repetition 5 200 m 00:31 2:35 min/km
31.1
Repetition 6 200 m 00:31 2:35 min/km
30.9
Repetition 7 100 m 00:15 2:30 min/km
15.2
Repetition 8 100 m 00:15 2:30 min/km
15.1
Repetition 9 100 m 00:15 2:30 min/km
14.9
Nike Zoom Vaporfly 4% Flykn...
Total distans: 
17:12:13
233 km

Gilla passet

Gillas av Anders Richardsson , Anders Pihl och Patrik Hägg

Kommentarer

Anders Pihl - 14 mars 2020
Fint pass. Svarar kroppen OK på detta?
Gunnar Durén - 15 mars 2020
Tack! Ja, OK idag med.
annons