Intervaller med Run Acad

Måndag 16 mars 2020 17:31

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Ca 2 km uppv, löpskolning o ett par stegringslopp. Sedan 1+2+3+4+4+3+2+1 minuters löpning, med 1 minuts vila mellan varje. Väldigt jobbigt.

8,25 km
Distans

1:11:37
Tid

8:41 min/km
Snitt

143
Snittpuls

181
Maxpuls

156
Stegfrekvens

222 meter
Total stigning (klocka)

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:23	6:23	134	6:23	1,00 km
2	1,00 km	6:10	6:10	144	12:32	2,00 km
3	1,00 km	16:52	16:52	121	29:24	3,00 km
4	1,00 km	12:36	12:36	128	42:00	4,00 km
5	1,00 km	6:44	6:44	148	48:45	5,00 km
6	1,00 km	6:04	6:04	166	54:49	6,00 km
7	1,00 km	5:48	5:48	170	1:00:36	7,00 km
8	1,00 km	8:48	8:48	172	1:09:25	8,00 km
9	0,25 km	2:13	8:45	157	1:11:38	8,25 km

annons