Distans NÖ om Alvesta

Tisdag 17 mars 2020 16:14

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Tanken var ett lite lugnare pass idag för att få till lite variation. Det kändes väldigt bra första 5-6 km i medvind. Sedan blev det rätt tungt sista 3-4 km i motvinden. Det kändes okej i benen även om det inte var den där riktigt lätta känslan i benen. 6-7 grader ungefär.

11,27 km
Distans

51:01
Tid

4:32 min/km
Snitt

140
Snittpuls

151
Maxpuls

166
Stegfrekvens

50 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Adizero Boston 7

Total distans:

69:47:40

854 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:37	4:37	125	4:37	1,00 km
2	1,00 km	4:29	4:29	132	9:05	2,00 km
3	1,00 km	4:26	4:26	136	13:31	3,00 km
4	1,00 km	4:33	4:33	140	18:03	4,00 km
5	1,00 km	4:26	4:26	140	22:29	5,00 km
6	1,00 km	4:35	4:35	141	27:05	6,00 km
7	1,00 km	4:41	4:41	145	31:45	7,00 km
8	1,00 km	4:26	4:26	142	36:12	8,00 km
9	1,00 km	4:29	4:29	145	40:41	9,00 km
10	1,00 km	4:34	4:34	146	45:15	10,00 km
11	1,00 km	4:34	4:34	146	49:49	11,00 km
12	0,27 km	1:12	4:26	146	51:02	11,27 km

annons