6X5000m

Torsdag 19 mars 2020 16:22

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Riktigt kul pass men 1.5 dl vatten räcker inte som energi upptäckte jag till min förvåning.

36,01 km
Distans

3:05:05
Tid

5:08 min/km
Snitt

180
Stegfrekvens

280 meter
Total stigning (klocka)

Morgan Johansson, Rickard Andersson, Johan Angmyr och Joakim Rinaldo

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,93 km	16:50	5:45	16:50	2,93 km
2	5,00 km	22:25	4:29	39:14	7,93 km
3	0,21 km	2:00	9:36	41:14	8,14 km
4	5,00 km	23:24	4:41	1:04:39	13,14 km
5	0,22 km	2:00	9:14	1:06:39	13,35 km
6	5,00 km	23:15	4:39	1:29:53	18,35 km
7	0,19 km	2:00	10:47	1:31:53	18,54 km
8	5,00 km	24:16	4:51	1:56:10	23,54 km
9	0,16 km	2:00	12:28	1:58:10	23,70 km
10	5,00 km	25:04	5:01	2:23:14	28,70 km
11	0,17 km	2:00	11:40	2:25:14	28,87 km
12	5,00 km	25:41	5:08	2:50:55	33,87 km
13	0,14 km	2:00	13:50	2:52:55	34,01 km
14	2,00 km	12:11	6:06	3:05:05	36,01 km

annons