Kvällspass

Avslutning på arbetsvecka innan permittering... Börjar dagen med en tur med ett par km morgonpromenad ihop med LIz. Sen en promenad runt slingan.
3x20 minuter på "Prästängen" med Bellas lag så är jag väl nerkyld tillbaka hemma... Inte så sugen alls att ge mig ut, sydligvind är kall som... men ger mig så av å det får bli terrängen för att undvika vinden. Kör efter röd/gul och blandar friskt kör bla 11an motsols.. Det är som väl är ganska upptorkat längs slingan några få ställen där jag får passa mig. Kör jäkligt lugnt, knät hö nyper till ett par ggr med ingen ihållande smärta. Kollar inte en enda gång på tid/tempo efteråt att komma hem å känna att kroppen fått jobba lite å temperaturen ökat lite..