Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Nils Rydström
1968 • Alvesta
Distans Ö Alvesta. inkl korta backintervaller,
Torsdag 26 mars 2020 16:11
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
I dag fick jag reda på att det sedan den 18:e mars beslutats att skjuta upp Växjöloppet till minst 12:e september. Tycker kanske att dom kunde avvaktat några veckor till men nu är beslutet taget. Det kan kanske bli svårt att fortsätta att motivera sig till fartpass framöver. Vi får se hur det utvecklar sig. Tycker jag kommit in i en bra rytm nu. Men att köra på med så mycket fart som jag gör nu, ända till september vet jag inte om det gör så mycket nytta? På kvällen blev det åter korta backintervaller. I dag var det mest sidvind och bitvis lite lätt motvind. Kändes tyngre idag, jämfört med förra veckan. Men jag körde ju 8 km intervaller i tisdags så det är inte så konstigt. Fokus var på att försöka hålla upp steget och kroppen genom fartdelarna. De 2 sista serierna blev rätt tunga. Men överlag ändå helt okej känsla i benen.
10,94
km
Distans
50:56
Tid
4:39
min/km
Snitt
140
Snittpuls
166
Maxpuls
158
Stegfrekvens
77
meter
Total stigning (klocka)
Skor
Adizero Boston 7
Total distans:
69:47:40
854 km
Gilla passet
Träningspass från
Ändra
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se kartan. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
. Du kan inte välja en högre synlighet än själva passet har.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Från klocka
1 km
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
4:31
4:31
134
4:31
1,00 km
2
0,97 km
4:32
4:40
136
9:03
1,97 km
3
0,30 km
1:01
3:23
140
10:03
2,27 km
4
0,06 km
0:48
12:20
144
10:52
2,33 km
5
0,22 km
0:46
3:30
142
11:37
2,55 km
6
0,05 km
0:38
12:29
147
12:15
2,60 km
7
0,16 km
0:32
3:21
141
12:47
2,76 km
8
0,69 km
3:07
4:31
134
15:54
3,45 km
9
0,30 km
1:01
3:24
144
16:55
3,75 km
10
0,07 km
0:51
12:23
145
17:46
3,82 km
11
0,22 km
0:45
3:21
145
18:31
4,04 km
12
0,07 km
0:45
10:36
148
19:16
4,11 km
13
0,16 km
0:31
3:08
142
19:47
4,27 km
14
0,70 km
3:04
4:24
142
22:52
4,97 km
15
0,30 km
1:02
3:28
154
23:53
5,27 km
16
0,09 km
0:55
10:25
145
24:49
5,36 km
17
0,23 km
0:46
3:23
145
25:34
5,58 km
18
0,06 km
0:54
14:40
143
26:28
5,64 km
19
0,16 km
0:31
3:07
140
26:59
5,81 km
20
0,73 km
3:20
4:33
140
30:19
6,54 km
21
0,30 km
1:02
3:30
152
31:21
6,84 km
22
0,07 km
0:55
12:54
147
32:17
6,91 km
23
0,22 km
0:46
3:23
148
33:02
7,13 km
24
0,06 km
0:53
16:07
146
33:56
7,19 km
25
0,16 km
0:32
3:17
141
34:27
7,35 km
26
0,72 km
3:14
4:28
137
37:41
8,07 km
27
0,29 km
1:01
3:28
153
38:42
8,36 km
28
0,08 km
1:00
12:13
148
39:42
8,45 km
29
0,23 km
0:46
3:16
152
40:28
8,68 km
30
0,05 km
1:00
19:56
144
41:28
8,73 km
31
0,17 km
0:32
3:11
141
42:00
8,90 km
32
1,00 km
4:23
4:23
130
46:23
9,90 km
33
1,00 km
4:23
4:23
143
50:46
10,90 km
34
0,04 km
0:11
4:19
143
50:56
10,94 km
annons