annons
1968 • Alvesta

Distans Ö Alvesta. inkl korta backintervaller,

Torsdag 26 mars 2020 16:11

Löpning - Distans
Verktyg Kopiera passet Radera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
I dag fick jag reda på att det sedan den 18:e mars beslutats att skjuta upp Växjöloppet till minst 12:e september. Tycker kanske att dom kunde avvaktat några veckor till men nu är beslutet taget. Det kan kanske bli svårt att fortsätta att motivera sig till fartpass framöver. Vi får se hur det utvecklar sig. Tycker jag kommit in i en bra rytm nu. Men att köra på med så mycket fart som jag gör nu, ända till september vet jag inte om det gör så mycket nytta? På kvällen blev det åter korta backintervaller. I dag var det mest sidvind och bitvis lite lätt motvind. Kändes tyngre idag, jämfört med förra veckan. Men jag körde ju 8 km intervaller i tisdags så det är inte så konstigt. Fokus var på att försöka hålla upp steget och kroppen genom fartdelarna. De 2 sista serierna blev rätt tunga. Men överlag ändå helt okej känsla i benen.
10,94 km
Distans
50:56
Tid
4:39 min/km
Snitt
140
Snittpuls
166
Maxpuls
158
Stegfrekvens
77 meter
Total stigning (klocka)
Skor
Adizero Boston 7
Total distans: 
69:47:40
854 km

Gilla passet

Träningspass från

Puls

Etapper

 DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
1 1,00 km4:314:311344:311,00 km
2 0,97 km4:324:401369:031,97 km
3 0,30 km1:013:2314010:032,27 km
4 0,06 km0:4812:2014410:522,33 km
5 0,22 km0:463:3014211:372,55 km
6 0,05 km0:3812:2914712:152,60 km
7 0,16 km0:323:2114112:472,76 km
8 0,69 km3:074:3113415:543,45 km
9 0,30 km1:013:2414416:553,75 km
10 0,07 km0:5112:2314517:463,82 km
11 0,22 km0:453:2114518:314,04 km
12 0,07 km0:4510:3614819:164,11 km
13 0,16 km0:313:0814219:474,27 km
14 0,70 km3:044:2414222:524,97 km
15 0,30 km1:023:2815423:535,27 km
16 0,09 km0:5510:2514524:495,36 km
17 0,23 km0:463:2314525:345,58 km
18 0,06 km0:5414:4014326:285,64 km
19 0,16 km0:313:0714026:595,81 km
20 0,73 km3:204:3314030:196,54 km
21 0,30 km1:023:3015231:216,84 km
22 0,07 km0:5512:5414732:176,91 km
23 0,22 km0:463:2314833:027,13 km
24 0,06 km0:5316:0714633:567,19 km
25 0,16 km0:323:1714134:277,35 km
26 0,72 km3:144:2813737:418,07 km
27 0,29 km1:013:2815338:428,36 km
28 0,08 km1:0012:1314839:428,45 km
29 0,23 km0:463:1615240:288,68 km
30 0,05 km1:0019:5614441:288,73 km
31 0,17 km0:323:1114142:008,90 km
32 1,00 km4:234:2313046:239,90 km
33 1,00 km4:234:2314350:4610,90 km
34 0,04 km0:114:1914350:5610,94 km
annons