Eftermiddagspass

Fredag 27 mars 2020 13:41

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Inspirerad av Henkes längda 11km slinga runt Bovik å Pjokken men kanske mest av det fantastiska vårvädret utan vind så blir det en tur mitt på dan! De Svarta Saucony och med nya JBL lurar som streamas till från GPSen!! Underbar tur men känner känner en hel del mjölksyra i benen i backarna mot slutet..
Svänger av å kör Strömskärsleden till hamnen å sen via sandvik/stallet å hem. En god tur! och markerna har torkat ut ganska bra nu !

16,34 km
Distans

1:43:36
Tid

6:20 min/km
Snitt

161
Snittpuls

176
Maxpuls

160
Stegfrekvens

276 m
Total stigning (clk)

Saucony Peregrine 8

Total distans:

18:25:02

497 km

Fenix 5+Titan

Total distans:

721:12:17

8266 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	132	5:20	1,00 km
2	1,00 km	5:31	5:31	153	10:51	2,00 km
3	1,00 km	5:21	5:21	155	16:12	3,00 km
4	0,77 km	4:38	6:03	156	20:50	3,77 km
5	0,00 km	0:02	9:41	145	20:52	3,77 km
6	1,00 km	6:16	6:16	162	27:08	4,77 km
7	1,00 km	6:30	6:30	161	33:38	5,77 km
8	1,00 km	6:18	6:18	168	39:55	6,77 km
9	1,00 km	5:54	5:54	159	45:49	7,77 km
10	1,00 km	6:25	6:25	164	52:15	8,77 km
11	1,00 km	7:21	7:21	165	59:36	9,77 km
12	1,00 km	7:30	7:30	167	1:07:06	10,77 km
13	1,00 km	6:00	6:00	164	1:13:06	11,77 km
14	1,00 km	6:22	6:22	165	1:19:28	12,77 km
15	1,00 km	7:09	7:09	164	1:26:37	13,77 km
16	1,00 km	6:02	6:02	163	1:32:39	14,77 km
17	1,00 km	8:03	8:03	165	1:40:43	15,77 km
18	0,58 km	2:54	5:02	163	1:43:37	16,34 km