På Milen

Lördag 28 mars 2020 10:03

Löpning - Fartlek

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Planen var: Uppvärmning 2x500 + 2x1 000 + 2x500 + 4x100 m. Tog i f k o f (För Kung Och Fosterland) men orkade inte andra km riktigt samt avbröt före sista hundringen = inga skador! Soldis och 8°, vår i luften. Mycket folk ute, alla höll rejält undan.

9,76 km
Distans

1:04:01
Tid

6:34 min/km
Snitt

139
Snittpuls

165
Maxpuls

160
Stegfrekvens

Skor

Reebok Floatride 2019

Total distans:

92:28:36

943 km

Gillas av

Jennie Ullerfeldt

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:58	5:58	123	5:58	1,00 km
2	0,23 km	1:19	5:44	135	7:17	1,23 km
3	1,00 km	6:18	6:18	142	13:35	2,23 km
4	0,26 km	1:35	6:07	137	15:10	2,49 km
5	0,51 km	2:24	4:42	155	17:34	3,00 km
6	0,19 km	1:36	8:35	145	19:10	3,18 km
7	0,51 km	2:18	4:34	156	21:29	3,69 km
8	0,31 km	2:19	7:30	140	23:48	4,00 km
9	0,91 km	4:27	4:55	157	28:15	4,91 km
10	0,29 km	2:26	8:21	134	30:41	5,20 km
11	0,50 km	2:23	4:46	157	33:04	5,70 km
12	0,49 km	3:31	7:07	142	36:35	6,19 km
13	0,44 km	2:05	4:46	152	38:40	6,63 km
14	0,16 km	1:31	9:31	135	40:11	6,79 km
15	0,46 km	2:16	4:54	151	42:27	7,25 km
16	0,10 km	1:01	9:52	146	43:28	7,35 km
17	0,09 km	0:20	3:56	144	43:48	7,44 km
18	0,11 km	1:07	10:08	146	44:55	7,55 km
19	0,08 km	0:17	3:32	143	45:13	7,63 km
20	0,12 km	1:08	9:17	149	46:21	7,75 km
21	0,08 km	0:20	4:09	145	46:40	7,83 km
22	1,00 km	8:44	8:44	129	55:25	8,83 km
23	0,93 km	8:36	9:15	123	1:04:01	9,76 km

annons