Intervaller med Run Acad

Måndag 30 mars 2020 17:30

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

8 x 400 m med fartökning den andra o fjärde hundringen, 1 min vila. 2+2 km jogg ToR Gubbholmen plus diverse löpskolning som uppvärmning. Tufft pass.

8,59 km
Distans

1:27:39
Tid

10:12 min/km
Snitt

154
Stegfrekvens

649 meter
Total stigning (klocka)

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:08	6:08	139	6:08	1,00 km
2	1,00 km	8:01	8:01	138	14:09	2,00 km
3	1,00 km	27:54	27:54	112	42:03	3,00 km
4	1,00 km	9:20	9:20	136	51:23	4,00 km
5	1,00 km	8:39	8:39	135	1:00:02	5,00 km
6	1,00 km	7:21	7:21	138	1:07:23	6,00 km
7	1,00 km	10:34	10:34	144	1:17:57	7,00 km
8	1,00 km	6:20	6:20	146	1:24:18	8,00 km
9	0,59 km	3:22	5:43	152	1:27:40	8,59 km

annons