annons
Ryan "Rykno" Provencher
1974 • Växjö

Cage

Måndag 6 april 2020 11:45

CrossFit - Teknik/styrka/WOD
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
med coach Yahia

Uppvärmning

3x 8 min amrap + 2 min rest

wod 1
10 cal bike
10 burpees
10 cal row
10 sit ups
10 cal ski
10 air squats

2 + 14 reps

wod 2
10 db cleans
10 db press
10 db front squats
5 devils press

2+6 repos


Wod 3
40 SU
10 Box jumpovers
5 T2B

5 rounds
55:00
Tid

Gilla passet

Träningspass från
annons