Masters

Söndag 5 april 2020 08:00

Simning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

#millionmetrechallenge

5x100 ss, tek, arm, ben, ss
6x50 Prog 1-3 st 1:00

20x 200 a2+
1-10 BPI +5 simmade alla på ca 2:50 (missade nr 2 för att gå genom pass till övriga masters som börja kl0830)

1 min vila

11-20 BPI +5 arm simmade alla på ca 2:45

25x 100 arm BPI+10 simmade alla på ca 1:18

7100 m
Distans

2:00:00
Tid

1:41 min/100m
Snitt

Gilla passet

Träningspass från

Kommentarer

Gunnar Kihlberg - 5 april 2020

långt

Ryan "Rykno" Provencher - 6 april 2020

Gunnar jag fick inspiration från de som tränade långt i Göteborg tillsammans då och då. De är upp mot 15km i bassäng. Vi brukar simma 90 minuter, men på de flesta söndagar till juni ska vi simma 120 minuter. Målet är att kunna börja OW med lång pass istället för att bygg upp från 1250, 2500, 3750, 5000 och köra 4-5000m från dag ett

Gunnar Kihlberg - 6 april 2020

Här öppnar utomhus-50m- bassängen 1:a maj. Då blir det längre pass.

annons