2x(5x400)

Måndag 13 april 2020 16:41

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Blåsigt och jobbigt, 200m jogg 200 gå serievila

10,83 km
Distans

47:00
Tid

4:20 min/km
Snitt

163
Stegfrekvens

258 meter
Total stigning (klocka)

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:43	4:43	4:43	1,00 km
2	1,00 km	4:36	4:36	9:19	2,00 km
3	0,10 km	0:41	6:58	10:00	2,10 km
4	0,41 km	1:25	3:26	11:25	2,51 km
5	0,20 km	0:58	4:51	12:24	2,71 km
6	0,41 km	1:26	3:29	13:49	3,12 km
7	0,20 km	0:55	4:32	14:44	3,32 km
8	0,41 km	1:25	3:26	16:09	3,74 km
9	0,20 km	0:55	4:33	17:04	3,94 km
10	0,40 km	1:25	3:31	18:29	4,34 km
11	0,20 km	0:53	4:22	19:22	4,54 km
12	0,41 km	1:26	3:29	20:48	4,95 km
13	0,21 km	1:48	8:42	22:36	5,16 km
14	0,41 km	1:24	3:26	24:00	5,57 km
15	0,20 km	0:57	4:43	24:57	5,77 km
16	0,41 km	1:25	3:28	26:22	6,18 km
17	0,20 km	0:58	4:49	27:20	6,38 km
18	0,42 km	1:24	3:22	28:44	6,80 km
19	0,20 km	0:55	4:37	29:39	7,00 km
20	0,41 km	1:24	3:25	31:03	7,41 km
21	0,20 km	0:55	4:33	31:58	7,61 km
22	0,42 km	1:22	3:17	33:20	8,02 km
23	0,20 km	0:56	4:35	34:16	8,22 km
24	1,00 km	4:59	4:59	39:15	9,22 km
25	1,00 km	4:51	4:51	44:06	10,22 km
26	0,61 km	2:54	4:48	47:01	10,83 km

annons