Distans Växjö.

Torsdag 30 april 2020 16:16

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

På kvällen blev det löpning i Växjö, runt södra Bergunda-sjön fikade 2 timmar innan och det var nog inte optimalt. Kändes lite segt och tungt första 5 km sedan bättre känsla. Pulsen helt okej. Var lite blåsigt från öst och bara runt 6-7 grader. Kände av vänster-hälen en aning annars okej i övrigt.

12,3 km
Distans

54:04
Tid

4:24 min/km
Snitt

143
Snittpuls

168
Maxpuls

168
Stegfrekvens

68 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Adizero Boston 8

Total distans:

40:40:02

480 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:37	4:37	121	4:37	1,00 km
2	1,00 km	4:31	4:31	130	9:08	2,00 km
3	1,00 km	4:30	4:30	137	13:38	3,00 km
4	1,00 km	4:20	4:20	141	17:58	4,00 km
5	1,00 km	4:31	4:31	147	22:29	5,00 km
6	1,00 km	4:21	4:21	138	26:50	6,00 km
7	1,00 km	4:27	4:27	145	31:16	7,00 km
8	1,00 km	4:34	4:34	147	35:50	8,00 km
9	1,00 km	4:23	4:23	148	40:13	9,00 km
10	1,00 km	4:22	4:22	150	44:35	10,00 km
11	1,00 km	4:18	4:18	153	48:53	11,00 km
12	1,00 km	4:04	4:04	157	52:57	12,00 km
13	0,30 km	1:08	3:49	165	54:05	12,30 km

annons