annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Kerstin Liljerås

1967 • Örebro

Upp/ner + 5x500 + 10 min backe.

Fredag 1 maj 2020 09:22

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

10,22 km
Distans

54:48
Tid

5:22 min/km
Snitt

155
Snittpuls

177
Maxpuls

186
Stegfrekvens

81 meter
Total stigning (klocka)

Adidas boston svart

Total distans:

28:11:04

306 km

Gilla passet

Gillas av Lasse Eskelinen

Kommentarer

Lasse Eskelinen - 2 maj 2020

Bra jobbat.

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	3,09 km	17:19	5:36	146	17:19	3,09 km
2	0,50 km	2:16	4:34	155	19:35	3,59 km
3	0,18 km	1:00	5:29	147	20:35	3,77 km
4	0,51 km	2:20	4:36	165	22:55	4,28 km
5	0,18 km	1:01	5:36	151	23:56	4,46 km
6	0,50 km	2:23	4:46	169	26:19	4,96 km
7	0,21 km	1:08	5:29	167	27:27	5,17 km
8	0,59 km	2:46	4:42	168	30:13	5,75 km
9	0,16 km	0:55	5:37	162	31:08	5,92 km
10	0,51 km	2:26	4:50	164	33:35	6,42 km
11	0,58 km	3:23	5:51	146	36:57	7,00 km
12	2,01 km	11:01	5:29	161	47:59	9,01 km
13	1,21 km	6:50	5:38	151	54:49	10,22 km

annons