Intervaller med Run Acad

Måndag 4 maj 2020 17:47

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

6x4 min i tröskelfart med 1 min vila emellan. Var nog sliten efter loppet i lördags för det var tunga ben och jag blev tröttare o tröttare för varje intervall. Svårt uppskatta tempot men gissar att jag snittade nånstans runt 4.30-4.45. Helt slut efteråt.

9,05 km
Distans

1:03:38
Tid

7:02 min/km
Snitt

154
Snittpuls

177
Maxpuls

160
Stegfrekvens

196 meter
Total stigning (klocka)

Gillas av

Anna Noaksson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Utjämnad
Momentan
Etapper

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:18	6:18	140	6:18	1,00 km
2	1,00 km	7:57	7:57	147	14:15	2,00 km
3	1,00 km	10:03	10:03	134	24:19	3,00 km
4	1,00 km	5:38	5:38	156	29:57	4,00 km
5	1,00 km	6:39	6:39	166	36:35	5,00 km
6	1,00 km	5:53	5:53	168	42:28	6,00 km
7	1,00 km	6:03	6:03	169	48:31	7,00 km
8	1,00 km	9:23	9:23	156	57:55	8,00 km
9	1,00 km	5:24	5:24	168	1:03:19	9,00 km
10	0,05 km	0:20	6:28	169	1:03:38	9,05 km

annons