"One Hour Challenge" - 16.21 km på 1 h.

Lördag 9 maj 2020 19:56

Löpning - Tävling

VerktygKopiera passetRadera passet

Utmanad av Jann Post från "NRK i det lange løp". #1hourchallenge #timesutfordringen
37:15 första 10 km
36:50 sista 10 km
Riktigt nöjd, speciellt med tanke på att det bara är 6 dagar sedan jag sprang 40.2 km i "Wings for life world run" @wflworldrun

16,21 km
Distans

1:00:00
Tid

3:42 min/km
Snitt

168
Snittpuls

187
Maxpuls

172
Stegfrekvens

103 meter
Total stigning (klocka)

Hoka One One Bondi B

Total distans:

233:18:10

3045 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:43	3:43	144	3:43	1,00 km
2	1,01 km	3:44	3:42	167	7:27	2,01 km
3	1,01 km	3:45	3:43	167	11:12	3,02 km
4	1,02 km	3:43	3:40	167	14:55	4,04 km
5	1,02 km	3:43	3:38	167	18:38	5,06 km
6	1,01 km	3:45	3:44	167	22:23	6,07 km
7	1,01 km	3:43	3:41	173	26:06	7,08 km
8	1,01 km	3:43	3:40	168	29:49	8,09 km
9	1,01 km	3:44	3:41	168	33:33	9,10 km
10	1,01 km	3:43	3:41	170	37:15	10,11 km
11	1,00 km	3:43	3:43	170	40:59	11,11 km
12	1,01 km	3:44	3:42	171	44:43	12,12 km
13	1,01 km	3:41	3:39	173	48:24	13,13 km
14	1,01 km	3:40	3:39	175	52:05	14,14 km
15	1,02 km	3:43	3:39	173	55:47	15,16 km
16	1,01 km	3:34	3:32	174	59:21	16,16 km
17	0,22 km	0:40	3:01	173	1:00:01	16,38 km

annons