annons
Fredrik Isaksson
1971 • Nacka

Kranglanbacken

Tisdag 6 april 2010 18:40

Löpning - Backintervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Lillängsvägen bort till Kranglan och sedan backintervaller på 50s upp mot masterna/Hästhagen. Raka vägen hem genom S-ängen. Skön vårkväll med 8 plus men fortfarande 2-3dm is på Järlasjön.
8,948 km
Distans
53:30
Tid
5:59 min/km
Snitt
150
Snittpuls
172
Maxpuls

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 3,70 km 20:30 5:32 min/km
Repetition 1 306 m 02:00 6:32 min/km
Repetition 2 306 m 02:00 6:32 min/km
Repetition 3 306 m 02:00 6:32 min/km
Repetition 4 306 m 02:00 6:32 min/km
Repetition 5 306 m 02:00 6:32 min/km
Repetition 6 306 m 02:00 6:32 min/km
Repetition 7 306 m 02:00 6:32 min/km
Repetition 8 306 m 02:00 6:32 min/km
Nerjogg 2,80 km 17:00 6:04 min/km
Mizuno Wave Fortis 2
Total distans: 
86:59:08
960 km

Gilla passet

annons