annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Per Håstlund

1973 • Örebro

10st backe

Tisdag 6 april 2010 18:26

Löpning - Fartlek

VerktygKopiera passetRadera passet

Intervall i backe. 5st gick på blandat underlag och de 5 sista på ren asfalt. Kändes bra!

5,21 km
Distans

28:50
Tid

5:32 min/km
Snitt

146
Snittpuls

174
Maxpuls

Asics 2140

Total distans:

67:10:46

742 km

Kompisar på passet

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,60 km	3:06	5:07	145	3:06	0,60 km
2	0,30 km	1:11	3:55	159	4:16	0,90 km
3	0,30 km	1:53	6:17	148	6:09	1,20 km
4	0,29 km	1:11	4:05	160	7:21	1,50 km
5	0,32 km	2:07	6:43	147	9:28	1,81 km
6	0,29 km	1:12	4:06	161	10:40	2,11 km
7	0,31 km	2:12	7:03	144	12:52	2,42 km
8	0,30 km	1:09	3:52	161	14:01	2,72 km
9	0,31 km	2:31	8:02	141	16:32	3,03 km
10	0,45 km	2:19	5:12	148	18:52	3,48 km
11	0,21 km	0:43	3:20	154	19:34	3,69 km
12	0,24 km	1:50	7:35	142	21:24	3,93 km
13	0,21 km	0:41	3:13	153	22:04	4,14 km
14	0,25 km	1:45	6:55	150	23:50	4,39 km
15	0,21 km	0:42	3:20	159	24:32	4,61 km
16	0,25 km	2:01	8:08	140	26:34	4,86 km
17	0,21 km	0:38	3:01	149	27:12	5,07 km
18	0,15 km	1:38	11:16	112	28:50	5,21 km

annons