Ryan "Rykno" Provencher
1974 • Växjö

Masters

Torsdag 14 maj 2020 20:00

Simning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
#millionmetrechallenge

200 vf
4x 75 sk/ben/tek
9x 50 prog 1-3 st 1:00
50 lös

10x 50 25 tek + 25 acc st 1:00-1:10

21x 100 testsim (BPI= start 1:25)
1-5 BPI+10
6-10 BPI+5
11-15 BPI ner mot 1:18 tuff
16 100 lös st 2:00
17-21 BPI-5 testade inte simmade med röda paddlar och kunde hålla 1:14

10x 100 arm a2 BPI+10 med mina blå paddlar
4600   m
Distans
1:20:00
Tid
1:44   min/100m
Snitt

Gilla passet